Турботливе планування харчування для активного довголіття
hibdranick – це індивідуальний підхід до раціону пенсіонерів, який допомагає покращити самопочуття та підтримувати активний спосіб життя щодня.
Наші послуги для вашого здоров'я
Індивідуальне меню
Розробляємо персональні плани харчування з урахуванням ваших смакових уподобань, стану здоров'я та особливих потреб організму.
Консультації дієтолога
Регулярні професійні консультації допоможуть адаптувати ваше харчування до сезонних змін та контролювати важливі показники здоров'я.
Щотижневе планування
Отримуйте щотижневі оновлення меню з детальними рецептами та списком продуктів для зручного планування своїх покупок та приготування їжі.
Супровід та підтримка
Персональний дієтолог завжди на зв'язку для консультацій щодо адаптації харчування до вашого режиму дня та сезонних особливостей.
Приклад тижневого меню
Переваги збалансованого харчування
Покращення загального стану
Правильне харчування сприяє зміцненню імунітету та покращенню самопочуття кожного дня.
Підтримка активності
Збалансоване харчування надає енергію для щоденної активності та підтримує рухливість протягом дня.
Міцна травна система
Спеціально підібрані продукти підтримують здорове травлення та нормалізують обмін речовин.
Краще соціальне життя
Правильне харчування та хороше самопочуття покращують спілкування та соціальну активність.
Замініть це на те
Білий хліб
Цільнозерновий хліб
Солодкі напої
Вода або трав'яний чай
Візуальний гід по розмірах порцій
Білки
Оптимальна порція: розмір долоні
Рекомендуємо: курка, риба, яйця, бобові
Овочі
Оптимальна порція: дві жмені
Рекомендуємо: різнокольорові овочі щодня
Крупи
Оптимальна порція: кулак
Рекомендуємо: гречка, кіноа, булгур, овес
Календар сезонних продуктів
Весна
Редиска
Зелена цибуля
Літо
Ягоди
Помідори
Осінь
Гарбуз
Буряк
Зима
Капуста
Цибуля
Інфографіка про калорії у популярних стравах
Борщ український
85 ккал / 100 г
Каша гречана
132 ккал / 100 г
Запечена риба
120 ккал / 100 г
Вінегрет
95 ккал / 100 г
Замовити консультацію
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для обговорення індивідуального плану харчування.
